最近、ACTについて勉強中です。 アクトっていうのは簡単に言うと思考と行動を切り離して思考に振り回されずに行動できるようになるよっていうものです。認知行動療法の1つです。 私は結構ポジティブなこときもあるけどネガティブなことをずっと引きずったり…